Duy Nguyễn Gym Phổ 1: Mục tiêu thể hình Ngực To Eo Nhỏ Bụng 6 múi với những động tác đơn giản nhất cho người mới bắt đầu làm quen thể hình. Bí kiếp tập gym dành cho nam mới bắt đầu làm quen thể hình
Ngực to, eo nhỏ, sức khỏe dẻo dai bền bỉ. Buổi tập của Duy Nguyễn được ghi hình tại BBT Bình Tân, buổi tập gồm các bài:
– Khởi động căng cơ làm nóng
– Đẩy ngực với tạ khối (SELECTORIZED CHEST PRESS)
– Hít đất / chống đẩy (PUSH UP)
– Chống xà kép với tạ khối (DIPS ASSISTANT)
– Ép ngực trong với tạ khối (BUTTERFLY)
– Gập bụng với tạ khối (SELECTORIZE ABDOMINAL CRUNCH)
– Xoay bụng với tạ khối (ROTARY TORSO)
– CARDIO nhẹ đạp xe (RECUMBENT BIKE)
Download Gym Phổ:
Link TPBS:
+ Xtend BCAA:
+ Alpha Amino:
+ Dark Matter:
Link phụ kiện THOL:
+ Bao Tay Da THOL G001:
+ Đai lưng mềm THOL B005:
+ Dây Quấn Cổ Tay THOL W002:
+ Giày chạy bộ:
Link hướng dẫn bài tập chi tiết:
+
+
+
+
+
+
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://pubvision-network.com/
Xem thêm bài viết khác: https://pubvision-network.com/tong-hop/
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
CƠ CỦNG ỔN MỖI TỘI LÙN QUÁ NÊN CHẲNG ĐẸP CHÚT NÀO
tat nguyen to you k .
Cái này là trong một buổi tập hả ah !!
#G
Co nguoi dep dung sat ben sau day noi
em tập song bài này kết quả là ngực chổ ức nó đau nghe cụp cụp.
🤣🤣🤣 mông ngon
Co ai giong t ko vao day de nhin mong em gai
E mún đặt hàng mua whey is0 100 a ơi
Đâu phải phòng gym nào cũng có mấy cái máy này hic
Làm màu.. Thân hình cỡ đó chịu tập trưa đầy 1 năm là ok..
Thời gian nghĩ giữa những bài tập là bao lâu vậy anh
Nhạc khúc 4:25 là bài j v
A duy cho e hỏi con trai ốm mà cao tập rym có lên cơ không
Người mới Dip sml ra 😂
Ah duy oi em có tập rym 1năm mà phần chân e nhỏ quá so với phần ngực tay vậy tập sao để lấy lại cân đói ah
Gái đã vậy
Muốn mua tpbs của mình thì vào trang nào
Duy nguyen oi cho minh hoi chõ duy có bán bọt dạu tang co ko có síp hàng tạn noi ko
Sao nhin to qua z. Tap vua dep rr kieu trai han i
ban gai kai la ai
Bạn Duy đã lần nào thi thể hình TP chưa nhỉ???
Hũ xanh dương là thực thẩm bổ sung j v ạ, tốt k a