15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://pubvision-network.com 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Buổi tập Ngực và Bụng đầu tiên cho Gymer | DNGP 1

23 Comments


Duy Nguyễn Gym Phổ 1: Mục tiêu thể hình Ngực To Eo Nhỏ Bụng 6 múi với những động tác đơn giản nhất cho người mới bắt đầu làm quen thể hình. Bí kiếp tập gym dành cho nam mới bắt đầu làm quen thể hình
Ngực to, eo nhỏ, sức khỏe dẻo dai bền bỉ. Buổi tập của Duy Nguyễn được ghi hình tại BBT Bình Tân, buổi tập gồm các bài:
– Khởi động căng cơ làm nóng
– Đẩy ngực với tạ khối (SELECTORIZED CHEST PRESS)
– Hít đất / chống đẩy (PUSH UP)
– Chống xà kép với tạ khối (DIPS ASSISTANT)
– Ép ngực trong với tạ khối (BUTTERFLY)
– Gập bụng với tạ khối (SELECTORIZE ABDOMINAL CRUNCH)
– Xoay bụng với tạ khối (ROTARY TORSO)
– CARDIO nhẹ đạp xe (RECUMBENT BIKE)
Download Gym Phổ:

Link TPBS:
+ Xtend BCAA:
+ Alpha Amino:
+ Dark Matter:
Link phụ kiện THOL:
+ Bao Tay Da THOL G001:
+ Đai lưng mềm THOL B005:
+ Dây Quấn Cổ Tay THOL W002:
+ Giày chạy bộ:

Link hướng dẫn bài tập chi tiết:
+
+
+
+
+
+

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://pubvision-network.com/

Xem thêm bài viết khác: https://pubvision-network.com/tong-hop/

Previous
Next

23 Comments

  • July 13, 2020 at 1:07 am
    TheHinhOnline

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Lê Phú

    CƠ CỦNG ỔN MỖI TỘI LÙN QUÁ NÊN CHẲNG ĐẸP CHÚT NÀO

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    War R

    tat nguyen to you k .

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Rian Gin

    Cái này là trong một buổi tập hả ah !!
    #G

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Phụng Lê

    Co nguoi dep dung sat ben sau day noi

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    GYMER TRI THỨC

    em tập song bài này kết quả là ngực chổ ức nó đau nghe cụp cụp.

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Shido Shin

    🤣🤣🤣 mông ngon

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Liem Vo Thanh Liem

    Co ai giong t ko vao day de nhin mong em gai

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Huy Tạ

    E mún đặt hàng mua whey is0 100 a ơi

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    1998, I'm A Tiger

    Đâu phải phòng gym nào cũng có mấy cái máy này hic

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    pcp dân chơi

    Làm màu.. Thân hình cỡ đó chịu tập trưa đầy 1 năm là ok..

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Max Gaming

    Thời gian nghĩ giữa những bài tập là bao lâu vậy anh

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    TPK channel

    Nhạc khúc 4:25 là bài j v

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Tân Nguyễn

    A duy cho e hỏi con trai ốm mà cao tập rym có lên cơ không

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Hoàn Gunner

    Người mới Dip sml ra 😂

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    N.T ACE

    Ah duy oi em có tập rym 1năm mà phần chân e nhỏ quá so với phần ngực tay vậy tập sao để lấy lại cân đói ah

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Thích Thể Hình HiếuN

    Gái đã vậy

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Củ Cải Kim Chi

    Muốn mua tpbs của mình thì vào trang nào

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    hoa tranquang

    Duy nguyen oi cho minh hoi chõ duy có bán bọt dạu tang co ko có síp hàng tạn noi ko

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Đoan Rubi

    Sao nhin to qua z. Tap vua dep rr kieu trai han i

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    Hồng Sơn Nguyễn

    ban gai kai la ai

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    quan kp

    Bạn Duy đã lần nào thi thể hình TP chưa nhỉ???

    Reply
  • July 13, 2020 at 1:07 am
    lộc thanh ngô

    Hũ xanh dương là thực thẩm bổ sung j v ạ, tốt k a

    Reply

Leave a Reply